La nouvelle année vient de commencer

Avec son florilège de traditions : embrassades sous le gui et confettis pour la Saint Sylvestre, puis immanquablement dans les heures ou les jours qui suivent, les bonnes résolutions. Ah, ces bonnes résolutions, c’est sacré ! On nous en parle partout, dans la presse, en famille, entre collègues. Il ne vous est jamais arrivé de dire « cette année, je n’en ai pas, de toutes manières je ne les tiens jamais » ? Et votre entourage de répondre « ah oui, pour moi, c’est pareil…. Mais cette année, c’est la bonne » !

Résolution ou objectif ?

Étymologiquement, il est intéressant de constater que le mot « résolution » vient du verbe « résoudre », ce verbe étant généralement lié à un problème. Donc s’il n’y a pas de problème, il n’y a pas de résolution ? Il convient donc de se pencher sur ledit problème. En quoi est-ce un problème ? Par exemple, un résolution mainte fois entendue est « Cette année je m’inscris au sport »…En quoi est-ce un problème pour toi de ne pas faire de sport ? Parce que tu as des kilos à perdre ? Parce que tu te sens toute flasque même en étant mince ? Parce que tu aurais besoin de plus te défouler ? Parce que tout le monde autour de toi fait du sport ? Parce que pour être une femme parfaite il FAUT faire du sport ?… En réfléchissant de manière approfondie à ce problème sous-jacent, tu vas arriver à identifier ton véritable objectif et ta véritable motivation.

Définir un bon objectif

Arriver à définir un objectif va t’aider à tenir tes résolutions : un objectif est clair, atteignable et mesurable, ce qui te permet…de l’atteindre et de savoir que tu l’as atteint. Reprenons l’exemple du sport, si tu as finalement analysé que tu voulais faire du sport pour te défouler et évacuer le stress, tu vas pouvoir trouver les moyens qui te correspondent le mieux pour te défouler en fonction de tes envies et de tes capacités. Par exemple, tu pourrais te fixer comme objectif d’aller au travail à vélo trois fois par semaine, ou alors tenter le yoga, ou alors méditer… Il existe aussi des techniques de libération émotionnelle, comme l’EFT, qui permettent de mieux gérer les émotions stressantes. Bref, une palette de possibilités s’offre à toi et tu n’as plus qu’à choisir ce qui te convient le mieux. Et t’apercevoir que finalement l’inscription à la salle de sport ne te permettrait pas d’atteindre ton objectif (et du coup, tu étais bonne pour te dire dès le mois de juin que tu n’avais pas réussi à tenir ta résolution). La définition claire d’objectifs atteignables et mesurables est fondamentale dans l’estime de soi.

Faire de son mieux.

Une fois défini ton objectif clair et mesurable, une fois identifiés les moyens d’y arriver, et bien yapluka… C’est quoi yapluka ? Et bien, il n’y a plus qu’à s’y mettre. Oui, mais évidemment, on le sait toutes, aller au boulot à vélo 3 fois par semaine en plein hiver lorsqu’il neige, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais personne ne t’y oblige ! Et si tu faisais juste de ton mieux ? Ton mieux d’aujourd’hui n’est pas ton mieux d’hier ou de demain. En hiver, on a plus envie de cocoonner – et c’est normal- que de faire du vélo. De même que les jours où tu es enrhumée, ça sera plus compliqué que les jours où tu es en forme. Tant que tu fais de ton mieux, tu es en accord avec toi-même. Les jours où tu ne peux pas faire de vélo, défoule-toi d’une autre manière ! N’oublie pas que ton mieux n’est pas le même que celui de ta copine Nathalie qui fait du vélo tous les jours quoi qu’il arrive. Au fond de toi ou devant ton miroir, tu sais que tu fais de ton mieux et c’est à ce moment-là que tu es en phase avec toi-même.

Alors, tu es prête pour cette nouvelle année ?

Je souhaite d’être en phase avec toi-même… Le reste (amour, gloire et beauté) suivra.

 

Christine Buscailhon est Thérapeute Holistique à Toulouse. Maman d’un enfant autiste, elle connaît bien les problématiques liées à ce handicap.

https://christinebuscailho.wixsite.com/monsite

 

 

 

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